b'PABLO LOPEZ'
b'SUE\xd1O CON DORMIR Y NO ME SALE'
b'DIANA'

Páginas: 208
Formato: b''
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9789871524747'

b'\n\nEl sue\xf1o es clave para nuestra salud f\xedsica, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez m\xe1s acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sue\xf1o con dormir y no me sale, el psic\xf3logo y doctor en medicina Pablo L\xf3pez nos invita a comprender qu\xe9 pasa cuando dormimos, por qu\xe9 a veces no podemos hacerlo bien y c\xf3mo mejorar esa relaci\xf3n esencial con el descanso.De forma clara y accesible, nos devela qu\xe9 es la arquitectura del sue\xf1o, c\xf3mo funcionan los ritmos circadianos y por qu\xe9 nuestros h\xe1bitos, emociones, pensamientos y actividades impactan directamente en el buen dormir.Derribando mitos y con informaci\xf3n basada en evidencia cient\xedfica, este libro ofrece herramientas concretas para adoptar una mejor higiene del sue\xf1o, identificar cu\xe1ndo consultar a un profesional y evitar la automedicaci\xf3n y cualquier soluci\xf3n riesgosa. Incluye, adem\xe1s, una gu\xeda pr\xe1ctica con recomendaciones simples pero efectivas para, finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y tener un descanso reparador. '