b'JON KABAT-ZINN'
b'MEDITACIONES PARA ALIVIAR EL DOLOR'
b'KAIROS'

Páginas: 216
Formato: b''
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9788411211727'

b'Sabemos que la pr\xe1ctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estr\xe9s y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero \xbfqu\xe9 hay de su valor a la hora de afrontar el dolor f\xedsico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarroll\xf3 la Reducci\xf3n del Estr\xe9s Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en ingl\xe9s) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor cr\xf3nico que no respond\xedan a las terapias convencionales, incluidos los f\xe1rmacos o la cirug\xeda, a utilizar el mindfulness como una pr\xe1ctica de meditaci\xf3n formal y como una manera de estar en relaci\xf3n con el dolor a lo largo del d\xeda para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las pr\xe1cticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores cr\xf3nicos. En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de pr\xe1cticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento m\xe9dico. El libro incluye acceso directo a las meditaciones guiadas por el autor (en ingl\xe9s) y en castellano. Esta gu\xeda de apoyo, enriquecida con im\xe1genes relajantes, incluye instrucciones sobre la respiraci\xf3n consciente, el trabajo con las sensaciones intensas, hacerse amigo de los pensamientos y las emociones, tomar refugio en la conciencia y c\xf3mo incorporar el mindfulness en la vida cotidiana como una nueva forma de ser.'