b'MARTHA BECK'
b'MAS ALLA DE LA ANSIEDAD'
b'AGUILAR'

Páginas: 424
Formato: b''
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9789877353921'

b'Vivimos en una era de ansiedad. La mayor\xeda asume que la clave para superarla es el pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, pero siempre ocurre algo una noticia angustiante, una emergencia familiar, un correo electr\xf3nico irritante que nos devuelve directamente al mismo ciclo ansioso del que intentamos escapar.\n\n\xbfExiste una forma de reducir nuestra ansiedad al instante y que podamos aplicar en cada evento ansioso posterior? La respuesta, seg\xfan Martha Beck, se encuentra en la capacidad creativa natural de nuestro cerebro.\n\nEn M\xe1s all\xe1 de la ansiedad, Beck explica por qu\xe9 este malestar se dispara a nuestro alrededor y dentro de nosotros, adem\xe1s muestra que no solo es posible reducir la preocupaci\xf3n, sino tambi\xe9n aprovecharla como una fuerza que nos impulse hacia una vida llena de paz, con prop\xf3sito y alegr\xeda. Tomando como base las investigaciones m\xe1s recientes de la neurociencia y su experiencia como soci\xf3loga y coach, explica c\xf3mo nuestros cerebros suelen quedar atrapados en una espiral de ansiedad: un sistema de retroalimentaci\xf3n que puede aumentar la ansiedad de manera indefinida. Para liberarnos de ella, propone activar diferentes \xe1reas de nuestro sistema nervioso: las que involucran la creatividad.\n\nA partir de instrucciones para activar la espiral de creatividad, Beck nos gu\xeda en un proceso que no solo calma la ansiedad, sino que conduce a la resoluci\xf3n innovadora de problemas, el sentido de prop\xf3sito y una conexi\xf3n m\xe1s profunda y alegre con los otros y con el mundo.\n\nDescubrimos que lo opuesto a la ansiedad no es la quietud, sino una forma m\xe1s serena de vida que nos inspira e invita a relacionarnos con el mundo con mayor profundidad y autenticidad.\n\n'