b'MARINA MAMMOLITI'
b'FRENA TU CABEZA'
b'GRIJALBO'

Páginas: 256
Formato: b''
Peso: 0.396 kgs.
ISBN: b'9789502818771'

b'La ansiedad puede sentirse confusa, abrumadora y dif\xedcil de entender. En este libro, la psic\xf3loga Marina Mammoliti propone un mapa para comprender c\xf3mo funciona la ansiedad y aprender a atravesarla con m\xe1s recursos y calma. A lo largo de las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, combina historias reales, conceptos psicol\xf3gicos explicados con claridad y herramientas pr\xe1cticas basadas en evidencia cient\xedfica para ayudar a reconocer lo que nos pasa y empezar a recuperar el equilibrio.\n\nDormimos mal, vivimos acelerados y preocupados, nos anticipamos a los problemas, nos exigimos m\xe1s de lo que podemos sostener y estamos en alerta permanente. Nos cuesta frenar, disfrutar, descansar. La ansiedad excesiva nos enferma, nos aparta de quienes queremos y de los peque\xf1os placeres que abandonamos, muchas veces, sin darnos cuenta. \xbfPor qu\xe9, si tenemos tantas comodidades, informaci\xf3n y recursos para vivir mejor, somos la generaci\xf3n m\xe1s agotada y exhausta de todos los tiempos? La ansiedad es parte de la vida. Pero cuando se vuelve constante, cuando nos desborda y empieza a gobernar nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro descanso, algo deja de funcionar. En Fren\xe1 tu cabeza, la psic\xf3loga Marina Mammoliti propone entender qu\xe9 es realmente la ansiedad, por qu\xe9 aparece y c\xf3mo aprender a relacionarnos con ella de otra manera. A trav\xe9s de un recorrido por las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, este libro combina historias reales de pacientes, conceptos psicol\xf3gicos explicados con claridad y herramientas pr\xe1cticas basadas en evidencia cient\xedfica. El resultado es un mapa para reconocer lo que nos pasa, entender c\xf3mo funciona nuestra mente y empezar -paso a paso- a recuperar algo que muchos sentimos haber perdido: la calma.\n\n'