b'MARINA WRIGHT'
b'EQUILIBRA TU CORTISOL'
b'AGUILAR'

Páginas: 304
Formato: b''
Peso: 0.415 kgs.
ISBN: b'9789877353907'

b'Una gu\xeda pr\xe1ctica para recuperar tu bienestar f\xedsico y emocional.\n\nEs momento de restablecer tu salud y tu energ\xeda, y mantenerlas ante cualquier desaf\xedo que la vida te presente.\n\nEn Equilibra tu cortisol, Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutrici\xf3n funcional, con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso, la fatiga, la dificultad para concentrarse, la ansiedad y los trastornos del sue\xf1o, abordando la verdadera causa: el estr\xe9s cr\xf3nico. La respuesta de nuestro cuerpo al estr\xe9s desencadena la liberaci\xf3n de cortisol, una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo, cuando el estr\xe9s es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada, puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud f\xedsica y mental. Con el plan de nutrici\xf3n y estilo de vida de Marina, aprender\xe1s h\xe1bitos cotidianos sencillos que te ayudar\xe1n a revertir los efectos del estr\xe9s cr\xf3nico en cuerpo y mente. Estos cambios pr\xe1cticos te permitir\xe1n equilibrar tus hormonas, recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptaci\xf3n al estr\xe9s.\n\nEl plan de este libro ofrece:\n\n- Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus s\xedntomas.\n- Estrategias para comprender c\xf3mo el estr\xe9s se manifiesta en tu cuerpo y tu mente.\n- Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa.\n- H\xe1bitos cotidianos y f\xe1ciles de incorporar a tu vida para calmar, nutrir y equilibrar tu cuerpo.'