b'RAFAEL SANTANDREU'
b'DORMIR CUANDO NO PUEDES DORMIR'
b'GRIJALBO'

Páginas: 216
Formato: b''
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9789502818962'

b'Por el autor de Sin miedo y El arte de no amargarse la vida.\n\nVolver a dormir bien es posible.\n\nLa mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qu\xe9 est\xe1 pasando realmente en su mente. En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayor\xeda de los casos de insomnio son psicol\xf3gicos y tienen soluci\xf3n definitiva. En sus p\xe1ginas aprender\xe1s c\xf3mo romper el c\xedrculo vicioso del miedo, c\xf3mo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y c\xf3mo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso. La terapia pr\xe1ctica y definitiva contra el insomnio que podr\xe1s aplicar de forma inmediata.\n\nCient\xedfica, comprobada y sin f\xe1rmacos.\n\n\xbfEn qu\xe9 se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio?\n\n\xb7 Enfoque innovador: con la psicolog\xeda cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sue\xf1o y aporta soluciones espec\xedficas pata tratarlos.\n\n\xb7 Alternativa a los f\xe1rmacos: este es un m\xe9todo alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir.\n\n\xb7 Resultados desde la primera noche: un m\xe9todo pr\xe1ctico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema.\n\n\xb7 Avalado cient\xedficamente: una base cient\xedfica que nace de la terapia cognitivo-conductual, recomendada como primera l\xednea de tratamiento.\n\n\xb7 Transformaci\xf3n m\xe1s all\xe1 del sue\xf1o: un libro que no solo mejora el descanso y mitiga el insomnio, sino que redefine la gesti\xf3n emocional y la fortaleza mental.\n\nLa terapia pr\xe1ctica y definitiva contra el insomnio que podr\xe1s aplicar de forma inmediata.\nCient\xedfica, comprobada y sin f\xe1rmacos.'