b'SYLVIA COMAS'
b'MINDFULNESS CON CORAZON'
b'KOAN'

Páginas: 304
Formato: b''
Peso: 0.39 kgs.
ISBN: b'9788418223822'

b'Mindfulness con coraz\xf3n\nUna gu\xeda pr\xe1ctica para cultivar una vida compasiva basada en la atenci\xf3n plena\nAutor: Comas Sylvia , Van Den Brink Erik , Koster Frits\nEditor: Koan\n\xbfQui\xe9n no se ha dicho alguna vez: \xabNunca lo lograr\xe9...\xbb, \xabTodo me sale mal\xbb, \xab\xa1Soy incapaz!\xbb, \xabEstoy demasiado estresado...\xbb? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocr\xedticas o duras consigo mismas. Mindfulness con coraz\xf3n combina el camino de la atenci\xf3n plena con la pr\xe1ctica de la compasi\xf3n, que nos permite asumir nuestros aspectos m\xe1s profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabidur\xeda en la vida.\n\nEsta gu\xeda paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en ingl\xe9s). Te invita a explorar cada tema a trav\xe9s de diversos ejercicios, a tu ritmo y seg\xfan tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompa\xf1an la lectura: pr\xe1cticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos.\n\nEste libro te ayudar\xe1 a gestionar de forma m\xe1s sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar m\xe1s amabilidad, alegr\xeda, salud y armon\xeda en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasi\xf3n hacia ti mismo y hacia los dem\xe1s con la pr\xe1ctica de la atenci\xf3n plena con heartfulness.\n\nComas Sylvia\nErik van den Brink es psiquiatra, psicoterapeuta y profesor de mindfulness. Estudi\xf3 Medicina en \xc1msterdam y Psiquiatr\xeda en el Reino Unido. Su enfoque se centra en m\xe9todos que fomentan la capacidad de autocuraci\xf3n de las personas y fue uno de los pioneros en introducir intervenciones basadas en la atenci\xf3n plena y la compasi\xf3n en los Pa\xedses Bajos. Junto a Frits Koster desarroll\xf3 el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL). M\xe1s informaci\xf3n en mbcl.org y mbcl-international.net.\n\nVan Den Brink Erik\nFrits Koster es maestro de meditaci\xf3n Vipassana e instructor certificado de mindfulness en MBSR y MBCT. Durante seis a\xf1os fue monje budista y estudi\xf3 Psicolog\xeda budista en el Sudeste Asi\xe1tico. Ha escrito varios libros sobre el tema. Tambi\xe9n se form\xf3 como enfermero psiqui\xe1trico. Actualmente ejerce como profesor en los Pa\xedses Bajos y en varios institutos en Europa. En colaboraci\xf3n con Erik van den Brink desarroll\xf3 el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL). M\xe1s informaci\xf3n en compassionateliving.info y mbcl-international.net.\n\nKoster Frits\nSylvia Comas es licenciada en Ciencias Empresariales y M\xe1ster en Direcci\xf3n de Empresas por ESADE, instructora en Reducci\xf3n de Estr\xe9s (MBSR) por la Universidad de Massachusetts y se ha formado en MBCL, con Erik y Frits, obteniendo la certificaci\xf3n en este protocolo. En 2018 fund\xf3 Mindfulness con Coraz\xf3n, una iniciativa personal que promueve la pr\xe1ctica de mindfulness centrada en el desarrollo del cuidado, la amabilidad y la compasi\xf3n hacia uno mismo y hacia los dem\xe1s. Es autora de otros dos libros. M\xe1s informaci\xf3n en mindfulnessconcorazon.com.\n'