SYLVIA COMAS
MINDFULNESS CON CORAZON
KOAN

Páginas: 304
Formato:
Peso: 0.39 kgs.
ISBN: 9788418223822

Mindfulness con corazón Una guía práctica para cultivar una vida compasiva basada en la atención plena Autor: Comas Sylvia , Van Den Brink Erik , Koster Frits Editor: Koan ¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré...», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado...»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduría en la vida. Esta guía paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en inglés). Te invita a explorar cada tema a través de diversos ejercicios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: prácticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudará a gestionar de forma más sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar más amabilidad, alegría, salud y armonía en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasión hacia ti mismo y hacia los demás con la práctica de la atención plena con heartfulness. Comas Sylvia Erik van den Brink es psiquiatra, psicoterapeuta y profesor de mindfulness. Estudió Medicina en Ámsterdam y Psiquiatría en el Reino Unido. Su enfoque se centra en métodos que fomentan la capacidad de autocuración de las personas y fue uno de los pioneros en introducir intervenciones basadas en la atención plena y la compasión en los Países Bajos. Junto a Frits Koster desarrolló el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL). Más información en mbcl.org y mbcl-international.net. Van Den Brink Erik Frits Koster es maestro de meditación Vipassana e instructor certificado de mindfulness en MBSR y MBCT. Durante seis años fue monje budista y estudió Psicología budista en el Sudeste Asiático. Ha escrito varios libros sobre el tema. También se formó como enfermero psiquiátrico. Actualmente ejerce como profesor en los Países Bajos y en varios institutos en Europa. En colaboración con Erik van den Brink desarrolló el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL). Más información en compassionateliving.info y mbcl-international.net. Koster Frits Sylvia Comas es licenciada en Ciencias Empresariales y Máster en Dirección de Empresas por ESADE, instructora en Reducción de Estrés (MBSR) por la Universidad de Massachusetts y se ha formado en MBCL, con Erik y Frits, obteniendo la certificación en este protocolo. En 2018 fundó Mindfulness con Corazón, una iniciativa personal que promueve la práctica de mindfulness centrada en el desarrollo del cuidado, la amabilidad y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Es autora de otros dos libros. Más información en mindfulnessconcorazon.com.