EMILY BALLESTEROS
CURA DEL BURNOUT, LA
AGUILAR

Páginas: 296
Formato:
Peso: 0.352 kgs.
ISBN: 9789877353532

¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelve a aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesitas una cura. Emily Ballesteros, coach de gestión del burnout y tiktoker, combina la investigación científica y cultural, su experiencia en psicología organizacional y las estrategias probadas y verdaderas que ha implementado con éxito con clientes de todo el mundo para desmitificar el agotamiento en nuestro mundo pospandémico y encaminarte hacia una vida de equilibrio personal y profesional. Ballesteros describe cinco áreas en las que se pueden desarrollar hábitos saludables para combatir el agotamiento: mentalidad, cuidado personal, gestión del tiempo, establecimiento de límites y gestión del estrés. Ofrece herramientas claras y fáciles de implementar para ayudarte a conseguir mayor libertad, energía y satisfacción, mostrándote cómo: Romper hábitos que te mantienen en un patrón de agobio crónico Crear un equilibrio sostenible entre vida personal y laboral a través de un cuidado personal predecible Hacer más cosas en menos tiempo mientras creas un impulso hacia una vida significativa Identificar y establecer límites personales y profesionales, libres de culpa Dominar tu estrés y despegarte de tus factores estresantes La cura del burnout es un método holístico para gestionar el agotamiento y abordar la epidemia provocada por nuestra cultura siempre activa y crónicamente extendida, empoderándonos para recuperar el control de nuestras propias vidas de una vez por todas. La crítica dijo: «La cura del burnout está repleta de herramientas claras y prácticas que le ayudarán a encontrar mejores equilibrio, energía y satisfacción en el mundo sobrecargado de hoy. El libro de Ballesteros es necesario e identificable revolucionará el equilibrio entre vida personal y laboral.» Marie Forleo, autora de Todo tiene solución, número uno en ventas del New York Times «Este no es el tipo de libro que lees y luego decides si quieres cambiar; leer este libro te cambia. Aprenderás a poner límites, honrarte a ti mismo y construir una vida en la que disfrutes despertar. También aprenderás cómo crear tiempo libre real. ¡Tiempo libre! La cura del burnout es divertido, sabio y lleno de conocimientos que se pueden aplicar hoy. Me encantó este reinicio total a partir de un libro.» Katherine Morgan Schafler, autora de Guía para perfeccionistas que quieren perder el control «Una guía liberadora para dejar de lado la culpa y ponerse a sí mismo en primer lugar. La cura del burnout te muestra cómo crear una vida más saludable y gratificante. Con calidez, ingenio y sabiduría, Ballesteros desafía las presiones que sentimos por ser los mejores colegas y amigos en favor de ser nosotros mismos, más felices y libres.» Elise Loehnen, autora de Our Best Behavior, bestseller del New York Times