b'DR. CARLOS JARAMILLO'
b'ANTIESTRES'
b'PLANETA'

Páginas: 312
Formato: b''
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9789504987208'

b'El autor bestseller con m\xe1s de 9 millones de seguidores en redes sociales.\n\n\xa1Para! Nadie te est\xe1 persiguiendo y no sabes detenerte. Adem\xe1s, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide m\xe1s y m\xe1s, y t\xfa te est\xe1s ahogando entre tantas cosas.\n\nRespira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiraci\xf3n, a estar aqu\xed ahora, para que dejes de andar por ah\xed en piloto autom\xe1tico.\n\nObserva lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las peque\xf1as cosas. Escucha a tu cuerpo, cu\xeddalo y hazle caso. Alim\xe9ntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejerc\xedtate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.\n\nReinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia despu\xe9s, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estr\xe9s. En estas p\xe1ginas encontrar\xe1s herramientas claras y pr\xe1cticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y as\xed puedas disfrutar de la vida por m\xe1s tiempo.\n\n'